Este ejercicio es un ejercicio en el que se trabaja principalmente la fuerza ya que tienes que subir tu peso. Se trabajan los gemelos y el tibial anterior aunque también se trabaja el glúteo mayor. Es recomendado hacer este ejercicio subido en algún tipo de soporte que te permita subir y bajar el talón aunque también puedes hacerlo en el suelo tan solo subiendo los talones. Si haces esto durante varias repeticiones empezarás a notar los gemelos cansados.
CONCLUSIÓN:
Es un ejercicio en el que debes estar recto, subido en algún soporte o en el suelo que consiste en subir y bajar los talones y cuanto más lento lo hagas más notaras el cansancio.
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