Este ejercicio desarrolla principalmente la capacidad de resistencia ya que si haces varias repeticiones durante un tiempo terminas agitado y si no tienes buena forma física agotado.
Dependiendo de tu forma física puedes hacerlo más lento o más rápido, aunque es aconsejable ir aumentando la velocidad así harás más ejercicio.
Principalmente trabajas glúteos.
para no sufrir daños debemos mantener la espalda recta y levantar la pierna hasta las posibilidades de cada persona, si no podemos no tocamos el tobillo con la mano.
CONCLUSIÓN:
Este ejercicio bien hecho sería tocar el tobillo de la pierna derecha con la mano izquierda y viceversa, así sucesivamente, dando pequeños saltos y a una buena velocidad pero como he dicho antes si nos e imposible hacerlo simplemente levanta la pierna intentándolo y sin dar saltos, te será más fácil y cómodo.
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