VOLEIBOL

ORIGEN DEL VOLEIBOL

El voleibol fue inventado por William George Morgan, (profesor de educación física en la Y.M.C.A), en Massachusetts (EE.UU) el 9 de febrero de 1895.

Lo inventó porque las personas más mayores que no tenían buena condición física, no podían practicar el baloncesto ya que es un deporte más exigente. Al principio se llamaba "minonette".

Se creó a partir del tenis, subiendo un poco la red. Al principio utilizaron el balón de baloncesto pero después crearon un balón específico más ligero.

OBJETIVO 

En el voleibol hay dos formas de conseguir puntos:

• Que el balón pase la red y caiga en el campo del equipo contrario.
• Que el equipo contrario pierda el control del balón o que le de más de tres toques.

Cada equipo está formado por 6 jugadores/as en el campo y otros 6 jugadores/as de reserva.

REGLAS
El voleibol tiene una serie de reglas que se deben cumplir:

• Los jugadores participan en todas las posiciones.
• El balón debe de estar siempre en movimiento, no puede retenerse en la manos.
• Se puede dar como máximo tres toques por equipo.
• Un jugador no puede tocar dos veces consecutivas el balón.
• El balón puede ser jugado dentro y fuera del campo.
• Se debe sacar desde la línea de fondo, da igual la posición.
• Se puede golpear con el pie (aunque nosotros intentaremos no hacerlo).

DURACIÓN

El voleibol no tiene tiempo, sino dura como máximo 5 sets de 25 puntos cada uno. Para conseguir un set deben de tener 2 puntos de diferencia en el marcador. Si llegan a jugar el 5º set este será a 15 puntos. Cuando un equipo gana los tres primeros sets consigue la victoria. Aunque nosotros lo hacemos a 3 sets 

TERRENO DE JUEGO Y POSICIÓN DE LOS JUGADORES
POSICIONES DE LOS JUGADORES:

Los jugadores 2,3 y 4 deben estar en la zona de ataque y los jugadores 5,6 y 1 deben estar en la zona de defensa. Los jugadores que estén en la zona de ataque son los encargados de marcar el punto, es decir de atacar. los jugadores que estén en la zona de defensa son los que deben intentar que el balón no toque el suelo.
Las rotaciones siempre se hacen en el sentido de las agujas del reloj, es decir, hacia la derecha. Las rotaciones siempre se realizan cuando el equipo contrario pierde el saque.

 

DIMENSIONES DEL CAMPO:

TOQUES

TOQUE DE DEDOS:
-SIRVE PARA:

1. Recepción.
2. Colocación.
3. Remate.

-ASPECTOS CRÍTICOS:

1. Colocación: debajo y detrás del balón.
2. Tronco vertical y cabeza orientada al balón.
3. Brazos semiflexionados.
4. Palmas de las manos abiertas.
5. Dedos abiertos en forma de triángulo o rombo.
6. Extender piernas, brazos después de realizar el pase.

ANÁLISIS TÉCNICO:
-ANTES

1. Desplazamiento hacia el balón.
2. Colocación: debajo del balón.
3. Cabeza orientada hacia el balón.
4. Tronco vertical.
5. Brazos semiflexionados.
6. Codos abiertos.
7. Manos delante de los ojos.
8. Palmas abiertas dirigidas al balón.

-DURANTE

1. Dedos abiertos: manos en forma de triángulos.
2. Manos separadas al contacto del balón por ambos lados.

-DESPUÉS

1. Brazos extendidos hacia arriba y delante.
2. Tronco estirado.
3. Piernas estiradas.

NUNCA DEBEMOS GOLPEAR EL BALÓN ASÍ

AQUÍ OS DEJO UN ENLACE PARA VER UN VÍDEO:

https://youtu.be/h8wibE6zkIk

TOQUE DE ANTEBRAZOS:

-SIRVE PARA:

1. Recibir un saque.
2. Defensa de un remate.
3. Dar un pase al compañero.

-ASPECTOS CRÍTICOS:

1. Desplazamiento con manos sueltas.
2. Agarre previo al balón/Correcto agarre (triángulo-rombo)
3. Brazos extendidos, codos próximos.
4. Piernas semiflexionadas,altura cadera.
5. Contacto con el balón en el 1/3 distral antebrazo.
6. Acompañar el movimiento.

-ANÁLISIS TÉCNICO:

• ANTES:

1. Desplazamiento hacia el balón, quedando por detrás.
2. Desplazamiento manos sueltas.
3. Brazos extendidos amplia plataforma contacto.
4. Agarre previo al contacto.
5. Ángulo 90º brazo-tronco.
6. Ángulo 45º brazo-suelo.
7. Piernas semiflexionadas.
8. Peso se reparte en ambas piernas
9. Pies separados a la anchura de los hombros.

• DURANTE

1. El balón contacta con 1/3 distral del antebrazo.
2. Punto contacto-altura ombligo.
3. Los brazos se fijan por los hombros.
4. Amortigüando y empujando al balón en función de la velocidad.
5. El tronco hacia delante y arriba.
6. Los codos no se flexionan.

• DESPUÉS

1. Extensión cadera.
2. Extensión piernas.

¿CÓMO DEBE SER EL AGARRE DE LAS MANOS?

Las manos deben estar cruzadas el dorso sobre la palma de la mano, formando un ángulo de 90º y la unión de los pulgares hacia delante.

AQUÍ OS DEJO UN ENLACE PARA VER UN VÍDEO:

https://youtu.be/apJ2V4AXrUA

EJERCICIOS

TOQUE DE ANTEBRAZO

Ejercicio 1

Consiste en realizar y practicar el toque de antebrazo contra una pared.

Ejercicio 2 

Entre dos personas se pasan el balón realizando un toque de antebrazo.

Ejercicio 1

Consiste en pasarse el balón entre tres personas realizando toque de dedos, la persona situada en el centro se la pasa a la de un extremo y esta a la del otro extremo así sucesivamente. Este ejercicio lo practicamos en clase.

Ejercicio 2

Consiste en pasarse el balón entre dos personas.

ORIENTACIÓN

¿QUÉ ES LA ORIENTACIÓN?
La orientación es un deporte en el que los orientadores deben ubicarse y orientarse por un terreno y encontrar las balizas que le indican en el mapa, es una carrera cronometrada, se practica individualmente. Habitualmente, se practica por medios rurales aunque también se puede realizar por medios urbanos. 

COMO ORIENTAR EL MAPA
Para orientar el mapa:

• Debemos localizar dónde se encuentra en el mapa lo que vemos a nuestro alrededor.
• Situar la rosa de los vientos.
• Ubicar la brújula.

ROSA DE LOS VIENTOS
La utilizan los orientadores para orientarse.

MIÉRCOLES 25 DE NOVIEMBRE (1º sesión) 
Durante la clase del lunes 25 de noviembre estuvimos practicando la orientación por el terreno del interior del instituto. Como era muy fácil lo practicábamos individualmente, nosotros no teníamos balizas sino pistas donde nos ponía la siguiente pista (tipo adivinanzas). Fue muy divertido. 
Este fue el mapa:

PISTAS:
1. Pabellón.
2. Palmera del norte.
3. Farola del sur.
4. Canasta.
5. Escaleras.
6. Fuente.
7. Banderas.
8. Portería.
9. Banco de cemento.
10. Poste de la red de volleibol.


LUNES 30 DE NOVIEMBRE
Este día la orientación la practicamos por los alrededores del instituto, teníamos que buscar más números pero también fue muy fácil y divertido ya que nos conocíamos el terreno. Esta vez no teníamos pistas sino números o letras. Hice casi todo el recorrido con Ana Martínez porque teníamos el mismo mapa, ya que Miguel nos dio mapas diferentes a cada uno. Teniamos hora de salida y hora de llegada.
El mapa era:

MARTES 1 DE DICIEMBRE
Este día, aunque no nos tocaba e.f hicimos orientación con nuestros compañeros de 2ºA, también nos ayudaron y participaron algunos de nuestros profesores como Fernando, Isabel, Mari Cruz y Simón. Había 30 números y el carrera era por todo el entorno del instituto. Me resultó muy fácil y más divertido ya que había más compañeros.

MIÉRCOLES 2 DE DICIEMBRE
Fuimos 2º y 3º a hacer una carrera por el paraje de Las Palomas (Carraclaca). Era una carrera individual pero si lo hacíamos por solitario resultaba más aburrido yo la hice con Ana Martínez, Ana Mondéjar, Helena y Selena. La carrera era muy fácil ya que todas las balizas estaban por el camino y se podían ver fácilmente, al principio nos perdimos un poco porque no encontrábamos la 2ª baliza pero al final nos resultó fácil.