HEALTHY JUMPING ROPE CHALLENGE (I)

Durante las tres últimas clases estuvimos saltando a la comba y realizando el test inicial, para saber cómo lo hacíamos, etc.

Al principio me resultó un poco difícil pero pronto empecé a realizar más saltos.

Hacíamos saltos muy variados algunos fáciles y otros más complejos, también realizábamos saltos individualmente y otros por parejas.

 Los saltos individuales a mi personalmente me parecían más sencillos,estos saltos son: salto en dos tiempo, saltos en un tiempo, saltos a la pata coja con la izquierda y la derecha,saltos cruzando las cuerda, etc. Los saltos por parejas a mi se resultaban mas complicados pero con la ayuda de mis compañeros pude hacerlos sin dificultad, estos saltos son: saltos dando solo una persona, saltos dando dando dos personas y saltos con dos cuerdas. También había saltos por tríos pero esos no nos dio tiempo a hacerlos.

Cuando hacíamos dichos saltos nos calculábamos la frecuencia cardíaca. Esta lo calculábamos contando las pulsaciones durante 6 segundos y luego multiplicándolas por 10.

Me  he propuesto un reto, aunque creo que podré conseguirlo puede que alguno no lo pueda hacer pero lo intentaré. En mi reto me he propuesto hacer individualmente  25 saltos en dos tiempos, 15 saltos en un tiempo, 16 saltos a la pata coja con la derecha y 15 con la  izquierda y 3 saltos cruzando las cuerdas.Y por parejas dando una persona 10 saltos, dando dos personas 8 saltos y con dos cuerdas 10 saltos.